Wellness-Programm für Mama in der 18. Schwangerschaftswoche
Erste Bewegungen des Babys sind die Highlights der 18. Schwangerschaftswoche. Die Mutter sollte jetzt verstärkt auf sich achten und der Vater sollte hilfreich zur Seite stehen.
Langes Sitzen oder Stehen sollte die Mutter jetzt vermeiden, da sich sonst das Blut vermehrt in den Beinvenen staut und zu Krampfadern führen kann. Stehen Sie des Öfteren auf und gehen ein paar Schritte oder lassen Sie Ihre Füße im Sitzen kreisen oder wippen mit den Füßen auf und ab. So oft es geht, sollten Sie Ihre Füße hochlegen. Achten Sie beim Gehen ganz bewusst auf die Abrollbewegung, also mit den Fersen auftreten und über den Ballen abrollen. Das Mutterschutzgesetz sieht für berufstätige Frauen vor, dass sie an ihrem Arbeitsplatz nicht mehr ständig stehen dürfen. Sollte eine stehende Tätigkeit vier Stunden am Tag überschreiten, muss der Arbeitgeber für eine andere Beschäftigung sorgen. Wenn nichts dagegen spricht, treiben Sie leichten Ausdauersport, wie Spazierengehen, Tanzen oder Radfahren, aber auch Walken. Den Beinen hilft das Abbrausen mit kaltem Wasser, entweder nach dem Duschen oder an warmen Tagen einfach mal zwischendurch. Strümpfe und Stiefel sollten jetzt locker sitzen, damit die Beine nicht eingeschnürt werden. Am besten ist es, wenn Sie jetzt hauptsächlich flache Schuhe tragen. Die Muskelkraft des Vaters ist jetzt gefragt. Nehmen Sie Ihrer Frau schwere Lasten, wie Einkaufs- oder Wäschekörbe ab. Schweres Tragen belastet die ohnehin schon beanspruchten Knochen, Muskeln und Bänder.
Es tut sich viel bei dem Baby in der 18. Schwangerschaftswoche
Vielleicht spüren Sie zum ersten Mal Bewegungen Ihres Babys. Bekommen Sie das erste Kind, bewegt es sich wahrscheinlich erst etwas später. Ihr Baby ist etwa 14 cm groß und wiegt um die 200 Gramm, der Kopf hat in etwa einen Umfang von 4,3 cm. Bei der, in diese Zeit fallende, Ultraschalluntersuchung können Sie Atembewegungen beobachten. Allerdings atmet das Baby keine Luft sondern schluckt nur Fruchtwasser. Es erlebt Gefühle, vielleicht weint oder lacht es und es könnte jetzt Laute von sich geben. Falls Sie es wissen möchten kann Ihr Arzt Ihnen jetzt sagen, ob es ein Junge oder ein Mädchen wird.