Schwangerschaft 21. Woche: Bergfest – die Hälfte ist geschafft
Das Stadium Schwangerschaft 21. Woche heißt, sie haben die Hälfte der Schwangerschaft bereits hinter sich gebracht. Nun liegt eine weitere schöne Zeit vor Ihnen, in der die Veränderungen immer deutlicher werden.
Es kann sein, dass Sie in der 21. Schwangerschaftswoche zunehmend von Rückenschmerzen geplagt werden. Ihr Bauch wächst immer mehr, das Baby beansprucht viel Platz und Ihre Rückenmuskeln müssen deutlich mehr leisten. Versuchen Sie nun, immer so gerade es geht zu stehen. Dadurch entlasten Sie Ihren Rücken. Vermeiden Sie auch das Tragen von hochhackigen Schuhen und verwenden Sie ein Kissen, wenn Sie lange sitzen müssen. Vielleicht schwitzen Sie nun auch stärker als früher. Das ist kein Grund zur Besorgnis, sondern deutet einfach auf einer erhöhte Schilddrüsenaktivität hin. Sie sollten jedoch Ihren Arzt aufsuchen, wenn der Schweiß einen Juckreiz auslöst oder sich verfärbt.
Was passiert nun in der 21. Schwangerschaftswoche?
Ihr Fruchtwasser wird nun vom Baby getrunken und auch wieder ausgeschieden. Es gelangt dadurch in den Blutkreislauf der werdenden Mutter und wird von ihr ganz normal mit dem Urin ausgeschieden. Daher empfiehlt es sich, die Beckenmuskeln mit der sogenannten Fahrstuhlübung zu trainieren. Dabei müssen Sie den Beckenboden langsam anspannen und Etage für Etage hoch fahren. Sind Sie oben angekommen, geht es mit Entspannung der einzelnen “Etagen” wieder herunter. Diese Übung kann problemlos überall ausgeübt werden, selbst beim Warten an einer Supermarktkasse. Ihr Baby ist nun etwa 25 cm groß und wiegt etwa 300 g. Langsam bekommt ihr Baby einen Schlaf- und Wachrythmus. Meist schläft das Baby, wenn Sie sich in Bewegung befinden und wacht auf, wenn Sie sich ausruhen wollen.